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考研復(fù)習(xí)記不住怎么辦?懂得記憶高峰你也能輕松背書

點(diǎn)擊量：關(guān)鍵詞：發(fā)布時(shí)間：2019-03-15 17:09:22

距2021年考研倒計(jì)時(shí) 天

　　考研是個(gè)大工程，我們總會面臨記了就忘，忘了再記。但總感覺時(shí)間花費(fèi)時(shí)間和精力，但是還是記憶不深刻。考研復(fù)習(xí)記不住怎么辦?懂得懂得記憶高峰你也能輕松背書。

　　首先，我們先自問一個(gè)問題：是什么讓我們背書背不下去?

　　是因?yàn)槲覀冋娴挠洃浟Σ畹經(jīng)]救了嗎?不，不是我們記憶力差，也不是真的記不住書上的知識點(diǎn)，而是背書這件事兒太消耗情緒。有多少人是背書時(shí)情緒太差了，對自己的記憶能力產(chǎn)生懷疑，從而放棄的?

　　其次，背書為什么會消耗情緒、什么樣的事情會消耗情緒?看不到進(jìn)度、無法獲得成就的事情，會特別消耗情緒。書之所以難背，是因?yàn)椋?/p>

　　1.會遺忘。這使得我們無法從背書中獲得成就感。背了100個(gè)字，但根據(jù)人的遺忘規(guī)律，一天后就只記得30個(gè)字，這本身就很讓人打退堂鼓。

　　2.評價(jià)不及時(shí)。高中的時(shí)候，為什么大家會學(xué)習(xí)那么努力，至少比本科努力得多?因?yàn)槲覀兠繉W(xué)一個(gè)知識點(diǎn)，就有一套標(biāo)準(zhǔn)，來評價(jià)我們學(xué)得怎么樣，這就是考試。控制論里有一個(gè)重要的名詞，就是“反饋”，反饋可以發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)的漏洞，改進(jìn)整個(gè)模式的運(yùn)轉(zhuǎn)。比如一臺機(jī)器，它的功能是，當(dāng)你輸入5，它會輸出6。但如果它不把6反饋給一開始的輸入端，會導(dǎo)致一個(gè)后果——如果有一天這個(gè)機(jī)器抽了，輸出7，但這個(gè)機(jī)器本身并不知道，它就會繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)、繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，直到這個(gè)系統(tǒng)崩潰。

　　而有了考試就有兩點(diǎn)好處，一是你必須學(xué)，用輸出倒逼輸入;二就是形成反饋，告訴你，你好在哪里，不好在哪里。

　　找到了問題的源頭，我們再來說說具體有什么改進(jìn)方法：

　　1、在最佳記憶時(shí)間去背誦

　　背誦時(shí)要遵循大腦活動(dòng)的規(guī)律來進(jìn)行記憶。

　　大腦一般有四個(gè)記憶高峰：第一個(gè)高潮是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息，既對前一天所學(xué)的知識有個(gè)重新的組合的過程，又對此時(shí)學(xué)習(xí)的知識印象清晰;第二個(gè)高峰是上午8—10點(diǎn)。這時(shí)人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識容易理解和消化。第三個(gè)高峰是18—20點(diǎn)，也是記憶的最佳時(shí)間。第四個(gè)高峰是睡前一小時(shí)，記憶知識有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時(shí)記憶的內(nèi)容，晚上適合學(xué)習(xí)需要長期記憶的內(nèi)容。

　　所以，如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩會兒手機(jī)的話，可以適當(dāng)調(diào)整一下個(gè)人習(xí)慣哦!

　　2、在理解的基礎(chǔ)上背誦

　　考研復(fù)習(xí)時(shí)，需要背誦的內(nèi)容有時(shí)看似很多，但其實(shí)知識與知識之間是有機(jī)聯(lián)系的，在正式背誦之前，如果把這些聯(lián)系捋順了，背誦的難度就大大降低了。

　　理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　3、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)

　　作為一名純種文科生，背書時(shí)最大的感觸就是要不斷重復(fù)。

　　哪怕是成績再好再聰明的學(xué)生，背書時(shí)都不可能一遍就記住，想想當(dāng)年高考復(fù)習(xí)時(shí)，哪一節(jié)早晚自習(xí)不是在教室里嗚哩哇啦一頓狂背?

　　但是有一點(diǎn)要記住，背書時(shí)不需要跟書上的內(nèi)容一字不差，把關(guān)鍵名詞記個(gè)大概，然后能把書本知識復(fù)述出來，哪怕是用自己的語言，都是沒有問題的。

　　4、根據(jù)遺忘曲線來背誦

　　遺忘曲線由德國心理學(xué)家艾賓浩斯提出的描述人腦對新事物遺忘的規(guī)律。他認(rèn)為，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。但是如果及時(shí)復(fù)習(xí)，就可以減少遺忘的內(nèi)容，從而記住更多的新內(nèi)容。

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